暑かった日々から気温も湿度も下がってくる秋。
この時期は抜け毛が増えると感じる方も多いのではないでしょうか？
抜け毛は季節の変わり目によく見られる現象です。
特に秋は抜け毛の量が増えると言われています。
通常、1日の抜け毛の量は50～100本といわれていますが、秋には1日に100~200本抜けるといわれています。
この記事では、秋に抜け毛が増える原因や対策方法について詳しく解説します。
ぜひ最後まで読んで、日常生活に取り入れてみてください。
暑かった日々から気温も湿度も下がってくる秋。
この時期は抜け毛が増えると感じる方も多いのではないでしょうか？
抜け毛は季節の変わり目によく見られる現象です。
特に秋は抜け毛の量が増えると言われています。
通常、1日の抜け毛の量は50～100本といわれていますが、秋には1日に100~200本抜けるといわれています。
この記事では、秋に抜け毛が増える原因や対策方法について詳しく解説します。
ぜひ最後まで読んで、日常生活に取り入れてみてください。
秋に抜け毛が増える原因は主に以下が考えられます。
紫外線は髪の表面だけでなく、頭皮にまでダメージを与えます。
紫外線ダメージを受けた頭皮は炎症を起こし、血行不良を起こします。
血行が悪くなると髪の毛に栄養や酸素が届けることができなくなり、抜け毛が増加します。
夏に皮脂分泌が増え、毛穴の汚れが残っていると毛根ダメージの原因に。
さらに秋になって気温と湿度が低下すると、乾燥と冷えで頭皮の血行が悪くなります。
毛根のダメージや血行不良によって頭皮や髪の毛に栄養や酸素を届けることができなくなり、抜け毛の原因につながります。
過剰にストレスが溜まると自律神経が乱れ、血行不良になります。その結果、頭皮や髪の毛に栄養や酸素を届けることができなくなり、抜け毛の原因になります。
秋は転勤や移動が多い時期であり、引っ越しや新たな環境への適応に伴うストレスが抜け毛を引き起こしている可能性があります。
栄養不足が続くと髪の成長が遅くなり、髪が薄くなったり抜けやすくなったりする可能性が高まります。
夏は暑さの影響で食欲が減退しやすいため、夏の栄養不足（夏バテ）には注意が必要です。夏バテの影響が、秋になって抜け毛として現れることがあります。
ではここで、今のあなたにどれだけ「抜け毛の危険」が迫っているのか、セルフチェックしてみましょう。
いかがでしたか？結果はこちら↓
「はい」が0～3個：このまま頭皮ケアを引き続き行いましょう。
「はい」が4～6個：このままではトラブルが増えるかも。頭皮ケアを見直しましょう。
「はい」が7個以上：積極的にケアをしないと抜け毛の本数が増え、薄毛が進行する可能性があります。
秋の抜け毛が多い理由や、今のあなたの頭髪状況がわかったところで、ここからは抜け毛ケアのための習慣を紹介します。
普段の生活に取り入れられる内容ですので、ぜひ習慣にしてみてください。
紫外線は年間を通して降り注いでおり、夏以外の季節も紫外線対策は必要です。
紫外線から頭皮や髪の毛を守るために、帽子や日傘などを利用しましょう。
ストレスは頭皮の血行不良とホルモンバランスの乱れの原因となるため、日常的に対策するようにしましょう。
毛根はデリケートな箇所なので、ストレスの影響で抜け毛が多くなってしまう場合があります。
また、季節の変わり目は身体にストレスがかかりやすいので、無理なスケジュールを立てず、 身体をリラックスさせるように意識するとよいでしょう。
栄養不足が続くと頭皮と髪の毛がもろくなってしまい、抜け毛のリスクが高まるため、健やかな頭皮と髪の毛にはビタミンやミネラル、たんぱく質などの栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
夏の間にダメージを受けた頭髪には頭皮の皮脂を取りすぎないアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
合成界面活性剤が使用されているシャンプーは、洗浄力が強すぎて頭皮に負担をかけてしまいます。
頭皮が不健康になりがちな秋は特に、アミノ酸系シャンプーでやさしく洗うようにしましょう。
頭皮マッサージで血行を促進することは、抜け毛対策に効果的です。
頭皮の血流を促すことで、毛根に栄養や酸素を届けることができます。
また、頭皮のコリや緊張をほぐすことによるリラックス効果もあります。
頭皮マッサージは、シャンプーや入浴時だけでなく、日中でも手軽に行えます。
1日5分程度でも効果が期待できますので、習慣化してみましょう。
頭皮マッサージで血行を促進することは、抜け毛対策に効果的です。
秋になると抜け毛が増えるのは、夏の紫外線などのダメージによる血行不良と生活習慣が大きな原因です。
そのため、生活習慣やヘアケアなど、日常生活から見直し、頭皮の血行を良い状態にしておくことが大切です。
ただし、抜け毛が異常に多い場合や長期間続く場合は、背後に病気が隠れていることもあるため、適切な医療機関に相談してください。
パチパチと弾ける高濃度炭酸ジェルの泡が頭皮に心地よい刺激を与え、凝り固まった頭皮を健やかな環境に導く洗い流し不要のヘッドマッサージジェル。
頭皮の血行が悪くなると抜け毛だけでなく、肩こり、頭痛、お顔のたるみの原因にもなります。
フケや皮脂が気になる方にもおすすめの成分配合。頭皮のトータルケアができるアイテムです。
ご使用時の注意
中身の音がシュワシュワからチャポチャポに変わるまで、ボトルを立てた状態で上下に 15回程度しっかり振ってください。
出すときは缶を上向きでご使用ください。 横向きや逆さにして使用すると、最後まで使い切れなくなります。